Tidak terasa saat ini kita sudah memasuki bulan ramadhan yang penuh khidmat. Seluruh umat islam menyambut kedatangan bulan suci ramadhan yang berkah. Didalam bulan suci Ramadhan kita akan melaksanakan kegiatan puasa selama sebulan penuh. Kegiatan berpuasa yang dimana kita dilarang untuk makan, minum dan meredam segala bentuk emosi negatif, agar di hari kemenangan kita bisa meraih fitri atas ridhoNYA.
Sebelum memasuki bulan suci Ramadhan ada baiknya kita mengetahui jadwal berbuka puasa, jadwal Imsakiyah, dan waktu shalat. Hal ini merupakan salah satu bentuk informasi yang sangat penting, yang senantiasa harus diikuti oleh umat islam di bulan ramadhan.Berikut ini adalah jadwal buka puasa, imsakiyah dan waktu shalat pada Ramadhan 201 Masehi atau 1442 Hijriah untuk DKI Jakarta dan Sekitarnya,
Setelah kita mengetahui jadwal buka puasa, imsakiyah, dan jadwal shalat, kita tinggal menyesuaikan diri kita pada jadwal tersebut selama sebulan penuh. Ramadhan adalah bulannya umat Muslim menjalankan ibadah puasa sebulan penuh. Puasa adalah pelaksanaan rukun Islam yang ke-4 dan sifatnya wajib bagi umat Muslim yang sudah akil baligh. Namun, anak-anak yang belum mencapai akil baligh tidak diwajibkan untuk berpuasa, tapi pada ramadhan kali ini kita bisa mendidik dan melatih anak kita untuk berpuasa agar terbiasa. Mengapa mendidik dan melatih anak kita untuk berpuasa begitu penting? Karena ada berbagai macam manfaat yang bisa didapatkan apabila anak kita ikut berpuasa bersama kita, walaupun itu hanya setengah hari. Berikut adalah beberapa manfaatnya:
- Meningkatkan daya tahan tubuh anak
Dr. Dian Permatasari, M.Gizi, SpGK, seorang pakar kesehatan di bidang gizi menyebutkan jika berpuasa ternyata bisa memberikan manfaat positif bagi kesehatan anak. Daya tahan tubuh anak yang berpuasa akan mengalami peningkatan sehingga anak tidak akan mudah jatuh sakit. Hal ini disebabkan oleh manfaat puasa bagi anak yang bisa mencegah datangnya stres oksidatif pada tubuh sehingga anak tidak akan mudah terkena inflamasi atau peradangan yang bisa berlanjut menjadi penyakit. Dokter biasanya tidak menyarankan anak-anak berpuasa dalam jangka waktu yang lama (seharian). Anak-anak puasa memang cukup sulit, mungkin kita bisa mengajarkan puasa setengah hari secara bertahap hingga si kecil mampu puasa seharian. Jika kita harus mengajari anak-anak kita tentang puasa, maka pubertas adalah usia yang tepat untuk melakukannya. Ini adalah cara berpuasa yang paling aman. Namun, puasa sebelum pubertas sebenarnya aman, dan tergantung pada kondisi kesehatan dan gizi anak.
2. Belajar ibadah di usia dini
Pakar kesehatan menyebutkan jika dengan membiasakan anak berpuasa sejak dini, hal pertama yang akan mereka dapatkan tentu saja adalah pembelajaran untuk melakukan ibadah saat usia mereka bertambah nantinya. Anak juga akan menyambut bulan puasa sebagai bulan yang menyenangkan meskipun harus menahan lapar dan haus seharian. Tak harus memaksa anak berpuasa seharian penuh, cobalah untuk meminta mereka bertahap melakukannya dengan cara berbuka di tengah hari. Jika usia mereka sudah bertambah, anak baru bisa kita minta untuk berpuasa secara penuh layaknya orang dewasa. Berikan pula pemahaman yang baik mengapa kita melakukan ibadah puasa sehingga mereka pun bisa dengan senang hati melakukannya. (1)
3. Mengajarkan Anak Menjadi Lebih Sabar dan Menghargai Waktu
Berpuasa artinya menahan haus dan lapar dari waktu imsak sampai azan magrib berkumandang. Kondisi tersebut akan mendidik anak menjadi pribadi yang lebih sabar dan juga menghargai waktu. Misalnya pada waktu sahur, anak akan lebih menghargai waktu dengan tidak malas untuk bangun tidur agar bisa menjalankan sahur. Cobalah untuk menjelaskan pengertian puasa pada anak dengan sabar dan gunakan bahasa yang mudah dimengerti oleh anak. Pada saat berbuka puasa atau sahur, sajikan makanan favorit Si Kecil. Dengan begitu, pada saat puasa, Si Kecil akan lebih bersemangat untuk menanti waktu berbuka dan sahur. Jangan Lupa juga untuk menambahkan sayur dan makanan yang mengandung nilai gizi baik bagi pertumbuhan Si Kecil.
4. Mengajarkan Anak Menjadi Pribadi yang Tidak Boros dan Hidup Sederhana
Manfaat yang bisa diambil pada saat mengajarkan anak berpuasa adalah anak bisa menjadi pribadi yang tidak boros dan hidup sederhana. Melalui pengalaman menahan haus dan lapar, anak akan lebih menghargai yang dimilikinya. Untuk lebih menekankan makna kesederhanaan, peran orangtua sangat dibutuhkan dengan memberikan contoh dan juga teladan pada anak. (2)
5. Mengasah Rasa Empati
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, bulan Ramadhan menjadi momen untuk banyak beribadah, salah satunya bersedekah. Tujuan berpuasa sendiri adalah memahami penderitaan orang yang tak seberuntung kita, sehingga mereka harus menahan lapar. Mengembangkan empati sejak dini sangatlah penting. Empati akan mengajarkan anak untuk menghargai, mengekspresikan diri, dan bersosialisasi. Contohnya saat kita mendapat jadwal untuk menyediakan menu untuk berbuka puasa di masjid, libatkan anak ikut menyiapkannya. Hal ini memberikan pelajaran yang nyata bagi mereka untuk memiliki jiwa sosial tinggi.
6. Meningkatkan Rasa Syukur
Selain itu, manfaat puasa bagi anak lainnya adalah untuk meningkatkan rasa bersyukur. Hal ini karena setelah seharian berpuasa menahan haus dan lapar, ia akan menemukan berbagai makanan dan minuman di atas meja ketika waktu berbuka. Melihat hal ini anak akan merasakan perasaan lega, senang, dan bersyukur atas rezeki yang diberikan.
7. Mengontrol Emosi
Manfaat puasa memang sangat baik untuk perkembangan kepribadiannya, salah satunya dalam mengontrol emosi dan menahan keinginan. Pasalnya, selain mengendalikan rasa lapar dan haus, puasa juga mewajibkan anak untuk mengontrol emosinya. Terutama, menghindari perbuatan buruk, seperti berbohong, marah-marah, memukul teman, atau kenakalan lain yang biasanya dilakukan anak-anak. Meskipun sulit pada awalnya, anak yang belajar untuk mengontrol diri untuk tidak berbuat nakal selama bulan puasa tentu akan menjadi terbiasa. Dengan begitu, kepribadian anak akan menjadi lebih baik. (3)
8. Menyehatkan Tubuh Anak
Dan yang paling penting adalah tubuh anak kita akan sehat. Tanpa kita sadari, mungkin anak telah mengonsumsi makanan yang mengandung pewarna makanan, pengawet, dan perasa buatan, entah di rumah maupun di sekolah. Zat inilah yang kemungkinan dapat membuat anak mudah sakit. Jadi, kita harus secara ekstra menjaga asupan nutrisi anak. kita, manfaat puasa bagi anak kecil, sistem pencernaannya akan memiliki waktu untuk beristirahat dan menghilangkan zat beracun dalam tubuh (detoksifikasi) melalui urine, feses, atau keringat. Detoksifikasi inilah yang akan membuat anak lebih sehat. (1)
Dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat. Seperti itulah slogan yang sering kita dengar. Untuk menjaga tubuh anak kita agar selalu sehat dalam kegiatan berpuasanya, maka kita sebagai orang tua harus memberi asupan makanan sehat dan bergizi serta minuman yang bermineral. Agar anak senantiasa sehat dan menjadi pribadi yang kuat. Mengapa air mineral? karena dalam kandungan air mineral, terdapat mineral seperti magnesium, kalsium, natrium, dan selenium yang dapat membantu anak kita tetap sehat dalam menjalani puasanya. Maka dari itu pilihlah air mineral berkualitas. seperti AQUA. AQUA, yang diambil dari 17 mata air terbaik dari Sabang hingga Merauke, dan melewati 9 kriteria, 5 syarat dan 1 tahun penelitian oleh para ahli atau yang dikenal dengan istilah 9-5-1, dapat memberikan jaminan air minum berkualitas untuk kita. Selain itu juga, AQUA mengandung sejumlah mineral bermanfaat bagi tubuh seperti natrium, kalium, flouride, kalsium, serta magnesium. Dalam menentukan sumber air, AQUA melakukan analisis minimal satu tahun untuk memilih sumber air yang dapat diolah menjadi air minum yang aman, bersih, tidak berasa, dan tidak berbau. AQUA, melakukan pengambilan air menggunakan pipa stainless steel anti karat kemudian diolah melewati 400 proses cek kualitas sehingga setelah itu dapat dikemas yang langsung dari sumbernya. AQUA mengemas secara langsung air minum yang berasal dari sumbernya setelah melewati proses panjang dalam pemilihan mata air serta proses penyulingannya. Sehingga produk AQUA yang ada sekarang bersifat praktis serta ekonomis sehingga menjadi air minum yang berkualitas. Sehingga bisa kita nilai sendiri, bahwa AQUA sangat cocok untuk membantu asupan cairan harian anak kita, ketika sedang belajar berpuasa. (4)
- https://doktersehat.com/ini-dia-manfaat-puasa-bagi-anak/
- https://www.halodoc.com/artikel/4-manfaat-mengajarkan-anak-puasa
- https://www.liputan6.com/ramadan/read/4229604/7-manfaat-puasa-bagi-anak-ajarkan-sejak-dini
- https://www.sehataqua.co.id/beberapa-faktor-memilih-air-minum-berkualitas/