Asam lambung merupakan kondisi yang disebabkan oleh melemahnya otot lower esophageal sphincter (LES). Dimana hal tersebut akan membuat asam lambung naik dan menyebabkan rasa tidak nyaman pada bagian ulu hati, kerongkongan, bahkan juga dibagian mulut yang terasa pahit. Kondisi ini terjadi karena beberapa hal seperti bagi yang sering makan pedas, asam, merokok, dan juga mengalami obesitas. Selain itu, asam lambung ini juga dapat terjadi pada siapa saja, termasuk bagi ibu hamil.
Saat sedang hamil akan mengalami berbagai perubahan yang terjadi, sehingga juga berpengaruh pada kesehatan ibu hamil. Hal tersebut yang membuat ibu hamil juga lebih mudah terkena asam lambung. Ibu hamil akan mengalami perubahan hormon yang dirasakan, selain itu juga akan mempunyai kebiasaan makan yang tidak seperti biasanya. Sehingga beberapa hal tersebut yang akan membuat ibu hamil dapat mengalami kondisi asam lambung yang mudah naik.
Ibu hamil mengalami kenaikan kadar hormon progesteron, sehingga dengan kadar progesteron yang tinggi akan memicu kondisi naiknya asam lambung. Perubahan hormon tersebut akan membuat kerja pencernaan perubahan, sehingga juga dapat memicu kondisi asam lambung yang membuat makanan dari lambung akan naik dan terdorong ke atas. Untuk mengatasi kondisi tersebut, ibu hamil bisa menggunakan beberapa cara berikut ini:
- Mengatur pola makan
Cara mengatasi asam lambung bagi ibu hamil yang pertama adalah dengan mengatur pola makan. Bagi ibu hamil akan lebih baik untuk mempunyai pola makan yang lebih baik dan juga teratur ketika hamil. Dimana akan lebih baik untuk mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil akan tetapi sering. Hal tersebut akan membantu untuk tetap mengkonsumsi makanan dan juga bisa mengurangi rasa mual yang dirasakan. Selain itu juga usahakan untuk mengkonsumsi makanan ketika jam makan. Selain itu juga perhatikan untuk mengunyah makanan dengan pelan dan tidak terburu-buru. Terakhir, ibu hamil juga bisa untuk menghindari makanan yang dapat memicu asam lambung seperti makanan pedas, asam, kopi, hingga cokelat.
2. Mengkonsumsi minuman hangat
Tips selanjutnya yang dapat digunakan untuk menghindari asam lambung ketika sedang hamil adalah dengan mengkonsumsi minuman hangat. Hal ini akan membuat bagian perut menjadi lebih nyaman. Selain itu, dengan mengkonsumsi minuman hangat juga akan membuat rasa mual dan muntah dapat untuk terkurangi. Terutama ketika mengalami mual dan muntah di awal kehamilan karena perubahan hormon. Cobalah minuman hangat yang sehat seperti teh chamomile yang dapat membuat efek menenangkan di bagian perut.
3. Tidur dengan posisi yang benar
Tips selanjutnya yang dapat digunakan untuk mengatasi kondisi asam lambung pada ibu hamil adalah dengan memperhatikan posisi tidur yang dipunyai. Dengan mengatur posisi tidur akan dapat membantu untuk menghindari kondisi asam lambung yang naik. Adapun untuk posisi yang tepat adalah memastikan kepala yang lebih tinggi dibandingkan posisi lambung. Hal tersebut akan membuat asam tidak naik ke bagian kerongkongan. Posisi tersebut juga akan membuat sistem pencernaan bekerja lebih baik.
4. Menjaga berat badan
Tips terakhir untuk mengatasi asam lambung adalah dengan menjaga berat badan. Biasanya ibu hamil akan mengalami kenaikan berat badan yang tidak wajar. Akan tetapi untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan dan juga menjaga kesehatan, pastikan untuk tetap menjaga berat badan agar tidak berlebihan. Dimana kenaikan berat badan berlebihan tersebut akan dapat membuat resiko asam lambung juga meningkat.