Stres adalah reaksi alami tubuh terhadap tekanan atau tantangan, namun ketika tidak dikelola dengan baik, stres dapat berdampak negatif terhadap kesehatan fisik dan mental. Salah satu cara yang efektif dan mudah dilakukan untuk mengelola stres adalah melalui teknik relaksasi pernafasan. Teknik ini melibatkan pengendalian pernafasan untuk menenangkan pikiran, mengurangi ketegangan otot, dan memicu respons relaksasi …
Cara Mengelola Stres dengan Teknik Relaksasi Pernafasan
